حفظ طراوت پوست بدن با استفاده از لوسيونهاي بدن حاوي روغن بادام و عصاره وانيل: اين لوسيونها به سرعت جذب پوست شده و رطوبت طبيعي آن را حفظ ميکنند، در حالي که بافتي نرم و معطر به همراه ميآورند. استفاده روزانه از اين محصولات، پوستي لطيف و خوشبو ايجاد ميکند. 
ترميم ترکهاي پوستي با روغنهاي غني از عصاره آووکادو: اين روغنها با تغذيه عمقي، ترکهاي پوستي ناشي از خشکي يا بارداري را ترميم کرده و خاصيت ارتجاعي پوست را افزايش ميدهند. استفاده منظم از اين روغنها، پوست را نرم و انعطافپذير نگه ميدارد. 
استفاده از اسپري آبمعدني براي تجديد آرايش: اگر در طول روز احساس ميکنيد که آرايش شما کدر شده يا پوستتان خشک و خسته به نظر ميرسد، اسپري آبمعدني ميتواند يک راه حل سريع و موثر باشد. اين اسپريها به پوست رطوبت ميبخشند و باعث شادابي و طراوت آن ميشوند، بدون اينکه آرايش شما خراب شود. تنها کافي است اسپري را از فاصله مناسب روي صورت بزنيد و اجازه دهيد خشک شود. اين روش همچنين ميتواند به تثبيت بهتر آرايش کمک کند و از ماسيده شدن محصولات جلوگيري کند. 
استفاده از تکنيک “لبهاي براق طبيعي” براي جلوهاي تازهتر: اگر به دنبال ظاهري شاداب و جوانتر هستيد، استفاده از رژ لبهاي براق و شفاف ميتواند به شما کمک کند. به جاي استفاده از رنگهاي مات و سنگين، رژهاي براق و مرطوبکننده به لبها حالتي طبيعي و تازه ميدهند. براي بهتر کردن اين افکت، ميتوانيد قبل از استفاده از رژ لب براق، لبهايتان را با يک اسکراب نرم تميز کنيد تا پوستهاي مرده از بين بروند و رژ لب براق بهخوبي روي لبها بنشيند. اين روش بهخصوص براي فصول گرم و آرايشهاي سبک روزانه مناسب است. 
استفاده از ماسکهاي حاوي ذرات طلا براي پوست شفافتر: يکي از روشهاي نوين براي افزايش شفافيت و درخشندگي پوست، استفاده از ماسکهاي حاوي ذرات طلا است. اين ماسکها باعث تحريک گردش خون ميشوند و به پوست کمک ميکنند تا جوانتر و شادابتر به نظر برسد. براي دستيابي به نتايج بهتر، ماسک را به مدت ?? الي ?? دقيقه روي پوست بگذاريد و سپس بهآرامي بشوييد. اين ماسکها بهخصوص قبل از مراسمها و مهمانيها گزينهي عالياي هستند. 
حفاظت از پوست در برابر آلودگيهاي محيطي با استفاده از کرمهاي ضدآلودگي حاوي عصاره جلبک و آنتياکسيدانها: اين کرمها به ايجاد يک لايه محافظ روي پوست کمک کرده و از آسيبهاي ناشي از آلودگي هوا و ذرات معلق جلوگيري ميکنند. استفاده روزانه، شادابي و سلامت پوست را حفظ ميکند.
استفاده از روغنهاي مرطوبکننده براي جلوگيري از خشکي پوست در فصول سرد: روغنهاي مرطوبکننده مانند روغن آرگان يا جوجوبا به شما کمک ميکنند تا پوست خود را در فصول سرد و خشک، نرم و مرطوب نگه داريد. اين روغنها بهسرعت جذب پوست ميشوند و از ايجاد خشکي و ترکخوردگي جلوگيري ميکنند. براي استفاده بهتر، چند قطره از روغن را بهطور روزانه روي پوست تميز بزنيد. 
انتخاب شانههاي دندانه درشت براي جلوگيري از شکستگي و گرهخوردگي موهاي مرطوب: شانههاي دندانه درشت بهويژه براي موهاي مرطوب يا فر مناسب هستند و به باز کردن گرهها بدون ايجاد آسيب و شکستگي کمک ميکنند. بهتر است از اين شانهها همراه با اسپريهاي ضدگره استفاده شود تا موها نرمتر و راحتتر شانه شوند. استفاده مداوم از شانههاي مناسب، به حفظ سلامت موها و جلوگيري از ايجاد موخوره کمک ميکند. 
استفاده از ماسکهاي خاک رس براي پاکسازي عمقي و کاهش منافذ پوست: ماسکهاي خاک رس با جذب چربي اضافه و آلودگيهاي عميق پوست، به کوچک شدن منافذ و جلوگيري از بروز جوش کمک ميکنند و بهويژه براي پوستهاي چرب و مختلط بسيار مفيد هستند. بهتر است اين ماسکها را هفتهاي يکبار استفاده کنيد و پس از شستوشو، حتماً از مرطوبکننده استفاده کنيد تا پوست تعادل خود را حفظ کند و خشک نشود. 
انتخاب شامپوهاي حاوي روغن آرگان، عصاره رزماري و پروتئين هيدروليز شده براي تقويت و احياي موهاي آسيبديده و نازک، جلوگيري از ريزش و افزايش لطافت و درخشندگي طبيعي: اين شامپوها بهطور خاص براي افرادي طراحي شدهاند که از موهاي نازک و آسيبديده رنج ميبرند و به دنبال راهحلي براي تقويت و بهبود وضعيت موهاي خود هستند. روغن آرگان بهخاطر غناي بالاي آن از ويتامينها و اسيدهاي چرب، به تغذيه و مرطوبکردن تارهاي مو کمک کرده و از خشکي و شکنندگي آنها جلوگيري ميکند. عصاره رزماري با خواص آنتياکسيدانياش به بهبود گردش خون در پوست سر کمک ميکند و اين امر به تقويت ريشههاي مو و جلوگيري از ريزش آنها ميانجامد. پروتئين هيدروليز شده با ترميم و تقويت ساختار مو، به جلوگيري از آسيبهاي ناشي از حرارت و آلودگي نيز ميپردازد. براي بهترين نتيجه، توصيه ميشود اين شامپو را بهطور منظم و همراه با نرمکنندههاي مغذي و مناسب براي نوع موهاي خود استفاده کنيد تا موهايي سالم، شاداب و درخشان داشته باشيد. 
انتخاب ماسکهاي شبانه حاوي ويتامين C براي روشنسازي و کاهش لکهاي پوستي: ماسکهاي شبانه غني از ويتامين C بهمرور زمان به کاهش لکهاي تيره و افزايش درخشندگي پوست کمک ميکنند و بهتر است اين ماسکها در روتين شبانه استفاده شوند تا در طول خواب تاثيرات خود را اعمال کنند و صبحها پوستي شفاف و روشن داشته باشيد. 
استفاده از مداد چشم سفيد براي بزرگتر نشاندادن چشمان کوچک: اگر چشمان کوچکي داريد و ميخواهيد آنها را بزرگتر و بازتر نشان دهيد، استفاده از مداد چشم سفيد در خط آب پايين چشم به شما کمک ميکند تا اين جلوه را ايجاد کنيد. اين تکنيک بهويژه براي آرايشهاي ملايم و روزانه مفيد است. براي استفاده بهتر، مداد سفيد را بهآرامي در خط آب پايين چشم بکشيد و با ساير اجزاي آرايش هماهنگ کنيد. 
استفاده از براشهاي زاويهدار براي کانتورينگ دقيق صورت: براشهاي زاويهدار به دليل طراحي خاص خود، به شما کمک ميکنند که کانتورينگ صورت را با دقت بيشتري انجام دهيد و به چهرهتان جلوهاي متناسب و برجستهتر بدهيد. اين براشها به ويژه براي کانتور کردن نواحي مانند زير گونهها و خط فک مناسباند. براي استفاده بهتر، از برنزر مات براي کانتورينگ استفاده کنيد و با حرکتهاي ملايم و دايرهاي رنگ را به آرامي پخش کنيد تا جلوهاي طبيعي و بدون مرز به دست آيد. 
کاهش چينوچروک دستها با استفاده از کرمهاي حاوي هيالورونيک اسيد: کرمهاي دست حاوي هيالورونيک اسيد به افزايش رطوبت و بازسازي پوست کمک کرده و ظاهر چينوچروکهاي سطحي را کاهش ميدهند. استفاده منظم از اين کرمها، به حفظ لطافت و سلامت پوست دستها در طول روز کمک ميکند و آنها را نرم و شاداب نگه ميدارد. 
استفاده از هايلايترهاي کرمي براي جلوهاي طبيعي و براق: هايلايترهاي کرمي به دليل بافت نرم و مرطوب خود، به راحتي با پوست ترکيب ميشوند و به شما کمک ميکنند که جلوهاي براق و طبيعي به نواحي برجسته چهره مانند گونهها و نوک بيني بدهيد. اين نوع هايلايتر به خصوص براي آرايشهاي روزانه مناسب است و ميتواند به صورت انگشتي يا با براش نرم استفاده شود تا جلوهاي ملايم و درخشان به چهره بدهد. 
استفاده از تکنيکهاي دوتايي ماسکگذاري براي بهبود مشکلات مختلف پوست: در تکنيک دوتايي ماسکگذاري، از دو ماسک مختلف بهطور همزمان بر روي نواحي مختلف صورت استفاده ميشود. براي مثال، از ماسک کنترل چربي بر روي ناحيه T و ماسک مرطوبکننده بر روي گونهها استفاده ميشود. اين روش باعث ميشود که نيازهاي متفاوت پوست در هر ناحيه بهصورت هدفمند برطرف شوند. 
روشهاي صحيح براي جلوگيري از ريزش مو در فصل پاييز: استفاده از شامپوهاي تقويتي حاوي بيوتين و پروتئين به تقويت ريشه مو و جلوگيري از ريزش کمک ميکند و بايد بهطور منظم استفاده شود. همراه داشتن يک سرم تقويتي مو در کيف روزمره به شما امکان ميدهد در هر زمان موهاي خود را تغذيه کنيد. ماساژ پوست سر با روغنهاي طبيعي مانند روغن کرچک به بهبود گردش خون و تقويت ريشه موها کمک ميکند. کاهش استفاده از سشوار و اتو مو به جلوگيري از آسيب و حفظ سلامت موها کمک ميکند. مصرف مکملهاي حاوي ويتامينهاي B و E به تقويت مو و جلوگيري از ريزش فصلي کمک ميکند. شستشوي موها با آب ولرم به جلوگيري از تحريک پوست سر و خشکي مو کمک ميکند. همچنين، مراجعه منظم به آرايشگر براي کوتاه کردن نوک موها به جلوگيري از موخوره و حفظ زيبايي موها کمک ميکند. 
استفاده از کرمهاي زيرساز سبز براي کاهش قرمزي پوست: کرمهاي زيرساز سبز يکي از بهترين محصولات براي کاهش قرمزيهاي پوست ناشي از آکنه، حساسيت يا التهاب هستند. رنگ سبز به دليل خاصيت خنثيکنندگي، به از بين بردن ظاهر قرمزي کمک ميکند و پوست شما را براي يکدستسازي آماده ميکند. براي بهترين نتيجه، از اين کرم در نواحي قرمز صورت استفاده کنيد و سپس کرمپودر خود را به طور يکنواخت روي آن اعمال کنيد تا ظاهري بينقص و طبيعي داشته باشيد. 
استفاده از ماسکهاي مغذي براي تغذيه عميق پوست و افزايش شفافيت: ماسکهاي مغذي با ترکيباتي مانند عسل، آووکادو و پروتئينها، بهطور عميق پوست را تغذيه کرده و به افزايش شفافيت و لطافت آن کمک ميکنند. اين ماسکها بهويژه براي پوستهاي خشک و خسته موثر هستند و استفاده از آنها هفتهاي يک يا دو بار توصيه ميشود. نتايج مثبت اين ماسکها بهسرعت قابلمشاهده است و ميتواند به جوانتر و شادابتر شدن پوست منجر شود. 
استفاده از ماسکهاي حاوي هيالورونيک اسيد براي آبرساني عميق و بازسازي پوست: ماسکهاي حاوي هيالورونيک اسيد به دليل خاصيت آبرساني بالا، به شما کمک ميکنند که پوست خود را به طور عمقي مرطوب کنيد و از خشکي و کمآبي آن جلوگيري کنيد. اين ماسکها به سرعت پوست را نرم و شاداب کرده و به بازسازي آن کمک ميکنند. براي استفاده بهتر، ماسک را به مدت ?? تا ?? دقيقه روي پوست بگذاريد و سپس با آب ولرم بشوييد. 
بهرهگيري از پچهاي ضدجوش حاوي ساليسيليک اسيد براي کاهش التهاب و درمان سريع جوشهاي فعال: پچهاي ضدجوش غني از ساليسيليک اسيد به کاهش التهاب و کوچک کردن سريع جوشهاي فعال کمک کرده و با ايجاد يک لايه محافظ، از تماس آلودگيها با جوشها جلوگيري ميکنند؛ اين پچها بايد شبها، روي جوشها چسبانده شوند و تا صبح باقي بمانند تا التهاب کاهش يافته و جوشها بهسرعت بهبود يابند. 
ليفت ابرو با استفاده از ژلهاي ابرو حاوي کراتين و برسهاي کوچک، راهکاري آسان و ماندگار براي مرتبسازي و فرمدهي ابروهاست: اين ژلها با ايجاد حالتي طبيعي و مرتب، به ابروها جلوهاي ليفتشده و خوشفرم ميبخشند و در طول روز مانع از افتادگي موهاي ابرو ميشوند. استفاده روزانه از ژلهاي حاوي کراتين به مرور زمان به تقويت و پرپشت شدن ابروها کمک ميکند و ابروهايي زيبا و خوشحالت به ارمغان ميآورد. 
حفظ تعادل در استفاده از عطر براي تأثيرگذاري بيشتر: استفاده از عطرهاي مناسب هر فصل و موقعيت، به جذابيت کلي شما اضافه ميکند. عطرهاي خنک و مرکباتي براي روزهاي گرم و عطرهاي گرم و چوبي براي فصول سرد توصيه ميشوند. استفاده از عطر روي نقاط نبض مانند مچ دست و گردن باعث ميشود رايحه ماندگارتر شود و بدون نياز به اسپري بيشازحد، تأثيرگذاري بيشتري داشته باشد. 
بهرهگيري از اسپريهاي تثبيتکننده آرايش براي ماندگاري بيشتر در طول روز: اسپريهاي تثبيتکننده آرايش به شما کمک ميکنند که آرايش خود را در تمام طول روز حفظ کنيد و از محو شدن يا تغيير آن جلوگيري کنيد. اين اسپريها بهطور يکنواخت روي صورت اسپري شده و به تثبيت فونداسيون، رژلب و سايهها کمک ميکنند. بهرهگيري از اسپري تثبيتکننده بهويژه براي روزهاي گرم يا مواقعي که نياز به آرايشي طولانيمدت داريد، بسيار مفيد است. 
انتخاب لوازم آرايشي با فرمولاسيون طبيعي براي کاهش احتمال تحريک پوست: لوازم آرايشي حاوي ترکيبات طبيعي بهويژه براي افرادي که پوست حساسي دارند، انتخاب مناسبي هستند و ميتوانند به کاهش التهاب و تحريک کمک کنند. اين محصولات معمولاً فاقد مواد شيميايي مضر و اسانسهاي تحريککننده هستند و به پوست احساس راحتي بيشتري ميدهند. استفاده مداوم از اين لوازم به حفظ سلامت و زيبايي پوست کمک ميکند.
– جابجایی: جابجایی برای مدیران مسئله مهمی به شمار میآید، زیرا باعث گیسختگی تداوم و پایداری سازمان میشود و همچنین عاملی هزینهبر است.
– استرس: استرس میتواند تاثیرات سوء بسیاری بر رفتار سازمانی و سلامتی فرد داشته باشد. استرس رابطه مثبت با غیبت، جابجایی و بیماری قلبی، انسداد شرایین و بیماریهای ویروسی دارد.
– عملکرد شغلی: یکی از موضوعات اساسی که شاید هستهی اصلی تحقیقات سازمانی را تشکیل میدهد، رابطه میان رضایت و عملکرد شغلی است. برخی از محققان نظیر هرزبرگ چنین استدلال میکنند که رضایت شغلی کارکنان منجر به عملکرد آن ها در سطح بالاتری میشود در حالی که سایرین معتقدند که عملکرد در سطح بالا منجر به رضایت شغلی خواهد شد. (کریتنر و کینیکی، ۱۳۸۴، ص ۲۲۸)
عدم رضایت شغلی
رضایت شغلی باعث میشود بهره وری فرد افزایش یابد، فرد نسبت به سازمان متعهد شود، سلامت فیزیکی و ذهنی فرد تضمین شود، روحیه ی فرد افزایش یابد، از زندگی راضی باشد و مهارتهای جدید شغلی را به سرعت آموزش ببیند.
عدم رضایت شغلی باعث کاهش روحیه کارکنان میشود که روحیهی پایین در کار بسیار نامطلوب است. مدیران وظیفه دارند که علائم روحیهی پایین و عدم رضایت شغلی را به طور مستمر زیر نظر بگیرند و در اولین فرصت اقدامات لازم را انجام دهند. بعضی از شاخصهای روحیهی پایین عبارتند از:
-
- تشویش: تشویش یک شرایط کلی است که ناخشنودی فرد از شغل را نشان میدهد و به انحاء مختلف ظاهر شود. فرد ممکن است تمایل زیادی به شغل خود نداشته باشد، در محیط کار خواب آلود شود، فراموش کار شود، بی دقتی کند، از شرایط کاری شکایت کند، دیر سر کار حاضر شود و یا غیبت کاری داشته باشد که همگی این شرایط بر سلامت ذهنی فرد تاثیر منفی بر جای میگذارد.
-
- غیبت کاری: مطالعات نشان میدهد، کارکنانی که رضایت کمتری دارند، احتمالاً بیشتر غیبت میکنند. دو نوع غیبت وجود دارد: یک غیبت غیر ارادی است که به علت بیماری و یا سایر دلایل موجه و حوادث پیشبینی نشده اتفاق میافتد که غیرقابل اجتناب است و ارتباطی با رضایت شغلی ندارد. دیگری غیبت اختیاری است که ناشی از عدم رضایت شغلی فرد است.
-
- تأخیر در کار: تأخیر در کار همانند غیبت این باور را به وجود میآورد که فرد از کارش ناراضی است. این نشان میدهد که فرد برای شغل خود اهمیتی قائل نیست و بیشتر اوقات خود را به استراحت و در خانه اختصاص میدهد. وقتی هم که سر کار حاضر میشود، بیشتر به تلفنهای شخصی پرداخته و به طور کلی در پی اتلاف وقت است. (مقیمی، ۱۳۸۶، ص۳۸۸)
-
- ترک خدمت: ترک خدمت کارکنان موجب وقفه در عملیات سازمان شده و جایگزین نمودن افراد برای سازمان پر هزینه بوده و از نظر فنی و اقتصادی نیز نامطلوب است. بر اساس مطالعات «آرنولد و فلدمن» در واحدهای سازمانی که میزان رضایت شغلی افراد آن از حد متوسط پایینتر است، نرخ ترک خدمت کارکنان آن بالاتر خواهد بود. البته ترک خدمت ممکن است ارادی و مربوط به عدم رضایت شغلی باشد و یا دلایل شخصی داشته باشد که خارج از کنترل مدیر است. از طرف دیگر ترک خدمت میتواند ناشی از مدرنیزه شدن کارخانه، فقدان سفارشات برای تولید، کمبود مواد اولیه و یا به طور کلی ناشی از وضعیت دشوار اقتصادی باشد. در چنین مواردی موضوع ترک خدمت بایستی به طور جدی مورد رسیدگی قرار گرفته و هر جا که ضرورت دارد، اقدامات اصلاحی صورت پذیرد.
-
- فعالیت اتحادیه: مطالعات نشان میدهد که کارکنان با رضایت شغلی بالا، تمایلی به عضویت در اتحادیه ندارند و به آن به عنوان یک ضرورت نمینگرند. شواهدی در دست است که نشان میدهد، عدم رضایت شغلی علت اصلی اتحادیهگرایی است. سطح فعالیت اتحادیهها به سطح عدم رضایت شغلی بستگی دارد. هر چه سطح عدم رضایت شغلی کمتر باشد، ممکن است تنها به شکایت بسنده شود، ولی اگر سطح عدم رضایت بالاتر باشد، ممکن است موجبات اعتصاب کارکنان را فراهم آورد.
- بازنشستگی زودرس: مطالعات «اشمیت و مکلن» ارتباط رضایت شغلی و بازنشستگی زودرس را نشان میدهد. شواهدی وجود دارد، مبنی بر این که کارکنانی که تقاضای بازنشستگی پیش از موعد میکنند، تمایل دارند، نگرشهای مثبت خود را کمتر معطوف به کار خود بسازند. از طرف دیگر کارکنانی که پستهای سازمانی عالیتر دارند و دارای فرصتهای کاری چالشی هستند، نسبت به مشاغل سطوح پایینتر کمتر به دنبال بازنشستگی زودرس هستند. (مقیمی، ۱۳۸۶، ص۳۸۹) شکل شماره (۲-۳) این شاخص های روحیه پایین را به طور مختصر نشان میدهد.
شکل شماره (۲-۳) شاخص های روحیه پایین
نظریه های مرتبط با رضایت شغلی
تئوری دو عاملی هرزبرگ
فردریک هرزبرگ روانشناسی بود که در سال ۱۹۷۵ تئوری دو عاملی بهداشتی-انگیزشی را ارائه نمود. تئوری هرزبرگ یک مجموعه از عواملی که منجر به عدم رضایت شغلی میشود را مشخص نموده است که این عوامل را بهداشتی یا نگاهدارنده معرفی میکند. وی همچنین مجموعه عواملی را که باعث ایجاد رضایت شغلی و انگیزه در شغل میشود، تحت عنوان عوامل انگیزش مطرح میکند.
عوامل بهداشتی یا نگهدارنده عبارتند از: حقوق، شرایط کاری، سرپرستی، خط مشیها، مدیریت سازمان، روابط متقابل افراد و … . این عوامل مستقیماً با فعالیت کاری افراد ارتباطی ندارد، اما وقتی کیفیت آن ها کاهش مییابد، باعث نارضایتی کارکنان میگردد. عوامل انگیزاننده عبارتند از: شرایط ذاتی یک شغل که میتواند منجر به رضایت شغلی افراد گردد. (مقیمی، ۱۳۸۶، ص۳۳۷)
نظریه X و نظریه Y
داگلاس مک گرگور، دو دیدگاه متمایز از انسان ارائه کرد: یکی که در اصل منفی است و آن را نظریه X نامید و دیگری که در اصل مثبت است، و او آن را نظریه Y نام نهاد. او پس از مشاهده رفتار مدیران با کارکنان، به این نتیجه رسید که دیدگاه مدیران درباره ماهیت انسان بر یک دسته از مفروضات خاص بنا نهاده شده است و آنان میل دارند که رفتارشان نسبت به زیردستان طبق این مفروضات باشد. با توجه با نظریه X مدیران رفتار خود را بر پایه چهار فرضیه میگذارند:
-
- کارگزارن به صورت ذاتی و فطری کار را دوست ندارند، و از هر فرصتی که پیش میآید استفاده میکنند تا از زیر بار کار شانه خالی کنند.
-
- از آنجا که کارکنان از کار بدشان میآید، پس باید آن ها را مجبور کرد، کنترل کرد یا تهدید به توبیخ و جریمه نمود تا بتوان به هدفهای سازمان دست یافت.
-
- کارکنان از زیر بار مسئولیت شانه خالی میکنند و هرگاه امکان پذیر باشد، دستورات و راهنماییهای مستقیم درخواست مینمایند.
- بیشتر کارکنان به مسئله امنیت بیش از هر چیز دیگری اهمیت میدهند و هیچ نوع جاه طلبی و بلند پروازی ندارند.
مک گرگور چهار فرض مثبت پیشنهاد کرد و آن ها را نظریه Y نامید. این چهار فرض دیدگاهی مثبت به ماهیت و فطرت انسان دارند. آن ها عبارتند از:
-
- کارگران میتوانند کار را همانند تفریح، سرگرمی یا بازی بپندارند.
